[...] czy skąd ta opinia... ps nie będzie dla mnie problemem zrobienie masła z dodatkiem innych orzechów. Ad.3 Jeszcze nie urozmaicam, bo dziś pierwszy dzień, po półrocznej redukcji chyba organizm i tak będzie ukontentowany hehe :) a wcześniej na dietach jak czegoś mi się chciało to kosteczka czekolady 85% z lindt'a załatwiała sprawe Zmieniony [...]
a tak przy okazji ciężko mi będzie zauważyć czy przybywa w pasie bo po tej redukcji zostało mi jeszcze trochę tłuszczu w dolnej części brzucha no i miałem nadzieje ze to mi z czasem sie wypali przy ćwiczeniach dolnej partii no ale teraz to mam wątpliwości może powinienem zrobić dietę na zero aż to sie zjara do końca??
[...] na niskokalorycznej diecie przydatne (choc nie koniecznie niezbedne), mogą byc preparaty witaminowe, albo - chociaz b-kompoles z apteki, albo np zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_%C5%BBe%C5%84_sze%C5%84_vita_complex-opis756.html + http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_Min_SPORT-opis1298.html I na wstep do redukcji - wystarczy zupelnie
[...] ) aerobik to zajęcia w zasadzie wydolnościowe. Natomiast w temacie tematu aerobik jest jak najbardziej godny polecenia dla Panów Nie tylko ze względów estetycznych Wydolność/kondycja, koordynacja ruchowa, w końcu spalanie kcal na redukcji - same pozytywy Oczywiście odpowiednio komponując te zajęcia z treningiem siłowym i aerobami Pozdrawiam
1 Susta ma dlugie estry dlatego tylko 300mg tydzien + krotki prop zeby nie zalewalo woda 2 Awiec pierwsza idzie redukcja ( Meta na redukcji? ) Jak to ulozyc ? Bolda+ wino + saly + prop Potem Meta + susta ? ( Czysta masa ) Bardziej z tym salym myslalem po cyklu na spadki z kreta... Ile hcg i kiedy dodac? Dzieki . Zmieniony przez - Omar44 [...]
Czyli zaczac od propa na redukcji i wchodzic z susta + bold? Myslalem zeby zapodac dobra diete i wystartowac z metà 10 mg day w jednej dawce rano do sniadania przez 6 tygodni zeby zobaczyc co sie bedzie dzialo [...]
[...] burner działa całkiem fajnie 4 kg na puszce mi zleciały przy aerobach 3-4x w tygodniu ... Nie miales problemow z tym zeby zjesc tyle kcal ile masz zaplanowane w diecie ? Na redukcji nie miałem. Jeśli zaglądałeś na mój profil to pewnie widziałeś, że teraz nie daje rady dopełnić kalorii - jestem w internacie, w domu bez problemów :) Chodzilo mi o [...]
[...] tak, ze któraś wersja jest lepsza... To tylko pewne ramy, zarysy, propozycje, a i tak wszystko zależy indywidualnie o d każdego człowieka. Przyjmuje się, ze 2-2,5g białka na redukcji jest odpowiednie IMO przy ćwiczeniach siłowych OK i dlatego pytałam o rodzaj Twoich ćwiczeń. Sam kalanetiks to raczej rodzaj ćwiczeń mało siłowy, coś dobrego na [...]
player007 a jakie przeciwskazania do redukcji bez bcaa? Skoro biegac nie lubi, teraz trening ma na rozruszanie bo dopiero ponownie zaczyna cwiczyc to te 110kg to pewnie spora czesc tluszcz ,a nie miesnie. i druga sprawa na poczatek tez polecam TSE duzo osob twierdzi ze słabe w dawkach producenta moze tak ale zawsze mozesz lyknac te 2 tab wiecej , [...]
Prop + Wino czesto uzywane jest przy redukcji i ujemnym bilansie kalorycznym i wlasnie z tym mi sie kojarzy ten cykl. Czyli mam rozumiec ze smialo moge kupic do propka winstrola i bedzie wiekszy przyrost masy jak prop solo? i jeszcze jedno pytanko czy dobrym rozwiazaniem bedzie prop 1-8 100mg e2d winstrol - 3-9 30mg ed z gory dzieki
[...] laktoze, nie każdy ma takie szczescie jak Ty i jezeli gosicu jej nie trawi, pijac dziennie 500 ml mleka spowolni mu to redukcje i to znacząco, tak więc nie porównuj własnej redukcji z drugą osobą. Prawdą jest, że jeśli występowałyby problem z tolerancją laktozy, to z całą pewnością autor nie spożywałby takiej ilości nabiału, bo wiązałoby się to [...]
Panowie co myslicie o treningu FBW przy redukcji z zachowaniem mieska cwicze obecnie split plus aero rano plus dieta TKD ale mam wrazenie ,ze FBW bedzie lepszy.Jakie sa Wasze zdanie na ten temat?
http://ifotos.pl/zobacz/dieta2013_nqarxqa.png/ 3 miesiące jestem na redukcji. Tłuszcz strasznie opornie schodzi z brzucha.. Szczerze mowiac nie cwicze wogole brzucha poniewaz czuje ze podczas MC, wioslowania czy biegania dosyc mocno pracuje. Do tego planuje uciac ww z diety i dorzucic tłuszcze tyle ze wyjdzie na to ze bede mial 30%b, 34%ww , [...]
Odżywka białkowa się przyda jeśli masz braki w diecie, na redukcji jak obcinasz węgle je się zazwyczaj więcej białka więc jeśli z diety nie pokrywasz tego zapotrzebowania to możesz kupić.
z drugiej strony w tym artykule http://www.sfd.pl/Suplementacja_redukcyjna-t418464.html wyczytałem że kreatyna jest zalecana w suplementscji redukcyjnej ponieważ obniża podstawową przemianę materii. i dalej nie wiem czy stosowac kretke na redukcji czy tez nie:/
[...] Cały ten katabolizm jest pimpowany przez fora, firmy itd. Przy niezbyt dużym deficycie, dobrej ilości bcaa z mięcha nie leci dużo, a jak leci to zapewne fat bo niektórym się wydaje że czysty mięsień, a do dopiero przy redukcji wychodzi ile było fatu ! Co do spalaczy to ten oxyelite nie przekonuje mnie. W ogóle mnie geranamina nie przekonuje.
Weglowodany w ostatnim posilku sa w makaronie a rodzynki sa dla smaku. Macie racje co do tluszczy. Sam juz nie wiem ... z jednej strony wegle na noc, podobno dobra sprawa, a z drugiej wegle na sniadanie to energia na caly dzien. Slyszalem tez ze przy redukcji nie powinno jesc sie serkow wiejskich ani twarogu. Co o tym myslicie ?
[...] , zauwaz na drugim zdjeciu jak zwieksza sie w miare powolnej obserwacji w dół ;) na całym ciele widac tłuszcz podskorny , jednak nie martw sie , to kwestia 5-6 tygodni redukcji , jest go nieduzo :) Sebpro- dużo masz w pasie w porownaniu do klatki , to Twoja slabsza partia? Zauwazcie jedna rzecz - ktos na masie moze miec wymiary o [...]
[...] wypelnie miesniami. Suplementuje sie teraz kreatyna (mono) - wczesniej suplementowalem sie no boosterem (kilka miesiecy temu), mam zaliczonych kilka spalaczy w okresie redukcji, glutamine, bcaa, witaminy i mineraly - no generalnie podstawa. Aktualnie pomiedzy treningiem silowym a aerobowym wypijam carbo. Cel postawilem sobie zejsc do [...]
Mężczyzna na aerobiku - opinie
